UM estreia de Portugal na Copa do Mundo pode não ter ido da melhor forma, já que apenas empatou com a República Democrática do Congo. Nas redes sociais, o capitão Cristiano Ronaldo revelou que o foco já é o próximo jogo. A preparação física e os cuidados com o corpo devem permanecer nesta ocasião para o jogador. Já reparou que em alguns momentos o capitão da seleção portuguesa bebe água de forma peculiar? Existe um motivo.
Em vários vídeos de flagra do jogador é possível ver que algumas vezes ele molha apenas os lábios, deixa o liquido no interior da boca e acaba cuspindo todo o conteúdo. Então, por que não beber já que o objetivo é hidratar o corpo? Você pode achar esquisito, mas existe um motivo para fazê-lo.
Esta é, na realidade, uma prática usada por diversos atletas para de alguma forma enganar o cérebro e conseguir reduzir o cansaço e a fadiga. Assim, poderá evitar encher o estômago de água e manter-se ativo durante o tempo da atividade física mais intensa.
Em sua página de Instagram, Pablo Vilela, especialista em saúde mental e alta performance, revelou que este técnica é conhecida como enxaguatório bucal com carboidratos.
“O mecanismo é simples: receptores na mucosa oral detectam o carboidrato e ativam regiões do cérebro ligadas à recompensa e ao movimento antes mesmo de absorver qualquer coisa. O cérebro interpreta como energia disponível. A fadiga percebida cai. O rendimento sobe”, começa dizendo o especialista.
O estômago acaba por não ter de trabalhar e fica “sem líquido em excesso no meio do esforço máximo”. “Isso não é truque. É neurofisiologia aplicada. Alta performance é isso: usar o que a ciência já provou antes de todo mundo”continuou a publicação.
A página 45 Performance Pro ainda explicou que essa é uma prática de Cristiano Ronaldo e outros atletas. Eles explicam que é usada uma solução com carboidratos para conseguir ter o tal efeito de enganar o cérebro.
“Beber durante exercícios intensos pode causar desconforto no estômago. Portanto, a hidratação intensa acontece antes do jogo e durante os intervalos, e não no meio da partida.” Eles revelam que alguns dos benefícios alcançados passam pelo aumento do foco, menos desconforto e um desempenho melhorado.
Chef revela os alimentos banidos na dieta por Cristiano Ronaldo
Giorgio Barone é um nome incontornável na nutrição esportiva, e, nesta quinta-feira, em uma extensa entrevista concedida ao portal britânico Covers.com, desvendou os segredos de alguns dos maiores astros do futebol mundial com os quais trabalhou, entre eles… o português Cristiano Ronaldo, do Al Nassr.
“A dieta de Cristiano Ronaldo é equilibrada. Ele come de tudo um pouco, mas é sempre saudável. Começando pelo café da manhã, ele optaria por abacate com café e ovos, tudo sem açúcar. Absolutamente nenhum açúcar. O almoço seria frango, peixe e sempre vegetais. Se ele precisa de carboidratos, obtém a partir dos vegetais, por isso, não precisa de nada que seja feito com farinha“, começou afirmando.
Nada como macarrão, pão ou outros tipos de comida. À noite, ele ingere comidas leves, normalmente, peixe ou carne em forma de filé. Sempre vem acompanhado de vegetais. Para viver de forma mais saudável e comer como Ronaldo, você tem que descartar os laticínios, porque não é natural para os humanos. Alternativas são a resposta. Nada de leite”, prosseguiu.
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